ISIS “Il Pontormo” di Empoli

CORSO DI MINDFULNESS

dal 29 marzo al 24 maggio 2019

Il corso si propone di stimolare e motivare i partecipanti ad approfondire e a sviluppare le proprie capacità di gestire lo stress, sia a livello individuale che di gruppo, grazie all’acquisizione di strumenti e metodi di pedagogia clinica e della Mindfulness, all’accrescimento delle proprie competenze relazionali ed alle modalità di miglioramento delle capacità di gestione dello stress. L’obiettivo consiste nel facilitare l’acquisizione di una nuova modalità di relazionarsi alla propria esperienza interna, attraverso lo sviluppo di un rapporto nuovo e salutare con i pensieri catastrofici, le sensazioni fisiche e le emozioni, per riuscire a pianificare e mettere in atto comportamenti appropriati di risoluzioni dei problemi. Migliorare la propria efficacia personale nella gestione dello stress acquisendo maggiore consapevolezza di sé e sviluppare resilienza.

Competenze da acquisire:

• gestire situazioni difficili causa di stress individuale;
• gestire la classe;
• capacità di problem solving;
• acquisire consapevolezza e resilienza;
• imparare a osservare i pensieri ricorrenti;
• gestire le emozioni.

Il corso si svolgerà presso la sede dell’ISIS “Il Pontormo” in Via R. Sanzio 159, Empoli.

Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Susanna Calvani.