Nell’anno scolastico 2016/2017 è stato attivato a Pisa il primo percorso di Mindfulness presso l’Istituto Tecnico Commerciale “Antonio Pacinotti”. Per questo evento il giornale La Nazione ha pubblicato il 20/03/2017 l’articolo “A scuola di ascolto e consapevolezza“. Il percorso ha visto una quindicina circa di docenti partecipanti alla prima esperienza in una scuola di secondo […]
Una ricetta è come una canzone, una fotografia, la riconduci sempre a un ricordo, a una emozione a una persona, che restano con te nel tempo… La proposta di questo dolce ha contribuito a rendere una giornata indimenticabile con amici e parenti. 80gr di tuorlo dell’uovo 150gr di zucchero 50ml di acqua 300gr di […]
Mindfulness e cibo sono così tanto collegati che mi è venuto in mente di dedicare a questo argomento una pagina del sito. Ho pensato alla mia amica Sabrina Benedetti, che è bravissima a realizzare tante e buone ricette italiane. Iniziamo con la ricetta di un dolce che ha fatto a Natale 2016, ma che va […]
[vai alla parte 2] La Mindfulness può essere sviluppata attraverso la pratica formale e la pratica informale: la pratica formale prevede il praticare in maniera sistematica le meditazioni sedute, camminate nell’arco della giornata; la pratica informale si riferisce a coltivare la capacità mindful con apertura, accettazione e discernimento verso qualsiasi cosa stiamo facendo durante […]
[vai alla parte 1] La Mindfulness affonda le sue radici nella tradizione buddista della meditazione Vipassana, ovvero la meditazione di visione penetrativa, la capacità di vedere la realtà in profondità come essa è veramente. La parola “Mindfulness” deriva dalla parola “Sati” che in lingua Pali significa capacità di ricordare e richiamare la mente alla […]
Oggi sentiamo sempre più parlare di Mindfulness e parlando con le persone spesso mi chiedono, che cosa è la Mindfulness. Rispondo che la Mindfulness si conosce soltanto facendo pratica, tanta pratica. Per avvicinarsi alla Mindfulness ho pensato di prendere come esempio un quadro del pittore Hokusai (1760-1849), attraverso un suo famoso quadro che rappresenta una […]
Secondo Jon Kabat Zinn[1], colui che ha portato la meditazione Mindfulness nell’occidente alla fine degli anni ’70, si può sostenere che le pratiche della Mindfulness sono una sorta di educazione ad essere, è una forma di educazione che è nata per gli adulti, ma che dagli anni 2000 si sta scoprendo sempre di più come […]
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